秋分食物少不了这只梨 秋分梨子养生美食

随着秋分的到来，天气逐渐变得干燥，营养专家建议人们应该多吃润肺生津、养阴清燥的食物。在这个时节，梨子成为了不可或缺的美食原料。今天，我将为你介绍几款以梨子为主要食材的养生美食，让你在享受美食的也能保持身体健康。

首先是大家都熟知的冰糖雪梨菊花茶。这款茶饮以莲藕、梨、白茶、冰糖等食材熬制而成。将食材放入电饭锅内煮熟，等雪梨变软变透明即可。秋季是雪梨上市的季节，雪梨不仅清甜多汁，而且具有去燥润肺的益处。加入菊花和白茶后，润燥润肺的效果更佳。

接下来是一款古法秋梨膏。主要食材为雪花梨，还配备了罗汉果、冰糖、红枣等。将梨去皮擦成丝，罗汉果掰碎，老姜切丝，将所有原料放入锅中煮1小时，过滤渣滓后继续小火熬制2小时，最后加入蜂蜜搅拌均匀。这款秋梨膏对于润肺、止咳效果很好，特别是有宝宝的家庭可以备一些。

再来一款雪梨参竹滋阴汤。这款汤品以雪梨、麦冬、玉竹、西洋参、蜜枣等食材为主，加入蜂蜜调味。先将食疗药材浸泡，然后一起倒入砂锅煲汤。这款汤品清香鲜甜、微苦，可预防感冒，通便排毒，是强调秋季养肺的好选择。

最后是一款小吊梨汤。以雪梨和银耳为主要食材，加入冰糖和枸杞炖煮而成。这款汤品是老北京秋冬季的热饮名品，清甜滋润，食药同补。加入了银耳和枸杞后更是特别滋补。

这几款梨子养生美食都是秋季养生的好选择。在干燥的季节里，多吃一些润肺生津的食物，对我们的身体大有裨益。而梨子作为这个季节的明星食材，更是受到了广大食客的喜爱。这些美食不仅口感极佳，而且制作简单，是秋季养生的不二之选。